您的当前位置:首页 > 知识 > 每天坚持熬夜,多久会亖? 正文
时间:2024-11-01 13:25:22 来源:网络整理 编辑:知识
关注《身体密码破译局》公众号:stmm163),更多有意思的身体知识等你来探索!附录:1、“报复性熬夜”的爽感,其实来自一种“补偿心理”补偿心理,属于自我防御机制的一种。为了“补偿”,我们便容易疯狂熬
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索!
附录:
1、熬夜日照市某某包装机械服务中心“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理”
补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实,熬夜日照市某某包装机械服务中心这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜,这样科学补觉
有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉,是治愈生活的良药
人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
国台办:台湾的未来在于祖国完全统一2024-11-01 12:31
苏丹西部城市法希尔遭炮击 数十人伤亡2024-11-01 12:07
女孩高考385分,毕业后却成香饽饽,专科吃香的十大专业有哪些?2024-11-01 11:55
《有力见证》:老祖宗的中式审美有多绝2024-11-01 11:36
德国军工企业莱茵金属在乌首家工厂已开始运营2024-11-01 11:31
美国务院:美国没有参与黎巴嫩寻呼机爆炸事件2024-11-01 11:07
台风“贝碧嘉”中心已移入无锡2024-11-01 10:57
全国科普日|校馆联动推“科普大餐”,让公众沉浸式感受科学魅力2024-11-01 10:56
金价连创新高,为何上市金店却在逆势关店?2024-11-01 10:53
男子饭店吃出“鸡皮排骨”?抚顺市监局通报2024-11-01 10:53
这个“不喜欢足球”的法国国脚,改行打篮球了2024-11-01 13:16
打虎!杜玉波被查2024-11-01 12:25
网传“一游客在河南某景区意外身亡”?官方通报2024-11-01 12:23
俄罗斯成功发射一枚“安加拉2024-11-01 12:17
祝贺!南京大学校友毛广照教授任爱丁堡大学工学院院长2024-11-01 11:06
光明日报:订单排满,登山“陪爬”怎么火了?2024-11-01 11:01
东北抗联精神 白山黑水间 这些民族英雄立起不朽丰碑2024-11-01 10:56
教育部原党组副书记、副部长杜玉波接受审查调查2024-11-01 10:55
日本一架飞机坠落悬崖 系着陆后冲出跑道2024-11-01 10:48
知名武打演员癌症去世,这种病偏爱“中国胃”2024-11-01 10:47